Aká je najdôležitejšia forma regenerácie? Zabudnite na drahé doplnky, podľa docenta Sedliaka je absolútnou jednotkou kvalitný spánok. Športovci by si mali dopriať osem a viac hodín. Práve vtedy sa v tele uvoľňuje rastový hormón, ktorý je kľúčový pre obnovu tkanív, svalov aj kolagénu. Ak dlhodobo zanedbávate spánok, riskujete rýchle vyhorenie. Vypočujte si náš rozhovor s Milanom Sedliakom a zistite, prečo sa kvalitný odpočinok nedá ničím nahradiť.